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夏天常做这个事保你身体健康又长寿

时间:2019-11-12 22:32:43 来源:互联网 阅读:0次

夏天到了,光脚穿凉鞋的人越来越多。我国民间自古就有 春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼 的说法。 中国人非常讲究泡脚,不少人冬天都有睡前泡脚的习惯。其实,夏季更应该勤泡脚。下面就和小编一起看看泡脚的好处吧。

中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。夏季热水泡脚,不仅能预防脚部疾病、祛除暑湿,还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。

泡脚的好处

现代医学证实, 人老脚先老 、 寒从脚下起 、 小看脚一双,头上增层霜 ,这些俗语不俗,说明了脚的健康不仅关系到人的健康,而且和寿命有很大关系。因为脚掌有无数神经末梢,与大脑紧紧相连,同时又密布众多的血管,故有人的 第二心脏 的美称。

另外,脚掌远离心脏,血液供应少,表面脂肪薄,温度较低,且与上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神经联系,所以脚掌一旦受寒,就可引起上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱,导致感冒等多种疾病。经常进行泡脚,足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等穴位都受到热力刺激,就会促进人体血脉运动,调理脏腑,平衡阴阳,疏通经脉,强身健体,推迟衰老,祛病延年。

绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。

早上泡脚--精力充沛

夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作 加满油 .

晚上9点泡脚--补肾

如果想护肾,选择在晚上9点左右泡脚,效果。这个时间是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。

泡脚泡多长时间?

泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。泡到微微出汗是的。由于金属易冷,所以泡脚的容器用木盆。

怎么泡脚效果更好?

为了加强效果,可以在热水放一些有益健康的草药,艾草有回阳、理气血、逐湿寒等功效,取干艾叶50-100克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,如果嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可以。用艾草泡脚期间应当多喝温开水,少吃寒凉的食物,注意休息,每周2- 次即可,不宜过于频繁。

艾叶泡脚的几个小验方:

① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

② 艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎血液循环不好,手脚麻或瘀血。

③ 艾草加盐适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

④ 艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

艾灸脚底

除了用艾叶泡脚外,艾灸也是很好的方法。脚底这是人们身体中非常重要的一部分,特别是对于中医而言,他们认为脚底就是人体五脏六腑的交汇处,经常的按摩脚底,可以改善人们的身体,帮助人们更好的抵抗疾病,但是我们也知道有的时候按摩并不能完全的刺激到脚底,那么怎么办呢?只好通过艾灸来刺激了。

艾灸这是非常天然的保健方法,主要功效如下:

1、对痛经、色暗、血块、月经量少、乳腺结节的女性治疗效果可达90%以上。

2、对手脚冰凉、腿部水肿、腿部静脉曲张、寒性体质的女性治疗效果可达98%以上。

、对肾虚腰痛、脾胃不和的人群治疗效果可达98%以上。

4、对颈椎病、腰椎病的人群治疗效果可达70%以上。

5、对头痛、失眠、记忆力减退、神经衰弱的人群有明显疗效。

6、可以预防及改善血压高、风湿及关节痛、膝盖炎有疗效。

7、促进腿部气血运行,防治痛风症。

8、其他各种亚健康状况的改善关系

不过传统艾灸过程复杂繁琐且不易操作,怕麻烦的朋友们,可以试试艾灸贴,和艾灸效果一样,但是简单方便,小巧的设计,可以随身携带,放在包包,或是抽屉都可以备,随时都可以贴,非常方便,效果也很好。

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