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八类食物让你冬季轻松抗感冒

时间:2019-11-12 23:27:46 来源:互联网 阅读:0次

冬季天气寒冷,是容易感冒的季节,感冒不仅使我们的身体非常难受,鼻塞发烧更会影响我们的日常工作学习。那么,怎样才能从饮食上来提高身体抵抗力,让身体变得不易被病菌感染,不易感冒呢?下面,我们就来给您介绍,八类能够抗感冒的,让您合理的食用冬季饮食,科学提高身体抵抗力。

 

八类能够抗感冒的食物:

1、柳丁与橘子

柑橘类水果内含的维它命C是要推荐,因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体,也增加干扰素,预防病毒入侵人体。

大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮,是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质,它与C加起来一起有助提升免疫力。

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