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紫菜的营养价值 紫菜这样吃营养加倍

时间:2019-07-23 13:06:54 来源:互联网 阅读:2次

紫菜的营养价值:

紫菜的营养价值非常高,里面含有丰富的碘元素,因此能够预防和治疗缺碘导致的甲状腺肿大,而且还可以软坚散结。并且紫菜里面的钙铁、胆碱等含量丰富,因此能够提高记忆力,治疗贫血,还可以促进骨骼牙齿发育。

含有的甘露醇可以去除水肿,而里面多糖含量可以提高抵抗力和免疫力,并且可以有效防癌抗癌,有很好的抑制癌细胞的发生。老人如果有便秘可以每周吃2次紫菜,紫菜绝对是秋冬季节最佳的润肠通便的食物。

不一样的紫菜汤养生效果不一样:

1.紫菜虾皮汤:

紫菜的碘含量丰富,而虾皮的钙质含量高,搭配一起补碘又能补钙,而且紫菜里面含有的铁元素和维生素也十分丰富,可以有效预防缺铁性贫血,搭配虾皮可以预防贫血和骨质疏松,还可以促进身体发育。

2.紫菜瘦肉汤:

紫菜被称之为长寿菜,常吃可以延年益寿,而且容易吸收和消化,因此十分适宜老年人食用,搭配瘦肉,令营养全更全面,并且一点都不油腻,还可以降低血脂、健脾养胃。

3.香油紫菜汤:

将紫菜汤做好后滴几滴香油食用可以有效预防和治疗便秘,因此紫菜中的膳食纤维特别丰富,可以有效润肠通便,令肠道更健康。

4.海带紫菜汤:

海带紫菜汤是一种具有非常好的减肥瘦身功效,而且还可以放入一些冬瓜、西瓜皮之类的,减肥效果更好哦。

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